Reisvriendelijke workout

Deze circuit training bestaat uit drie complete lichaamsoefeningen die je overal kan volbrengen, zonder materiaal. Ideaal dus om ook op vakantie in vorm te blijven!

OEFENING 1: Squat thrust

OEFENING 2: Plank walk up

OEFENING 3: Clock lunges

Circuit Instructies:

1. Voer 8x een squat-thrust uit
2. Ga direct over naar 30 sec plank walk up
3. Sluit af met clock lunges (3 rondjes elke zijde)

Rust 1-2 minuten tussen de circuits en herhaal het circuit 3 tot 4 keer voor een complete, uitdagende full-body workout.

Tips:

• Zorg voor een goede warming-up van 5 minuten om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen
• Neem de tijd voor een cooling-down met enkele stretches
• Drink voldoende water voor en na je workout

Geniet van je training en blijf actief, waar je ook bent!